توصي منظمة الصحة العالمية بأن يمارس الأطفال واليافعين الذين تتراوح أعمارهم من 5-17 عاماً، النشاط البدني اليومي لمدة لا تقل عن 60 دقيقة. 

يتعين على أولياء الأمور أن يكونوا نموذجاً وقدوة حسنة لأبنائهم فيما يتعلق بالحرص على ممارسة أنشطة اللياقة البدنية، لأن الأنشطة الرياضية لطفلك تقيه من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كما تُحسن من أداء جهازه المناعي، وتدعم النمو السليم وتنمي كل من قدرته على التحصيل المدرسي، ومهاراته الاجتماعية.