إن ممارسة النشاط البدني بانتظام من أهم العوامل التي تساعد الموظف في الحفاظ على صحة جيدة ولياقة بدنية سليمة. وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع للوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على صحة أفضل.