قد يكون من الصعب على البعض الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل عام، خاصة عند وجود مشكلة صحية، إلا أن المزايا البدنية والذهنية والاجتماعية التي تعود على الفرد من ممارسة النشاط الرياضي بانتظام لا تُعد ولا تحصى. استشر طبيبك قبل اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية.

هذه الإرشادات لخطوات ممارسة الأنشطة البدنية ستضعك على المسار الصحيح حتى تصبح مثالاً يُحتذى في الالتزام بممارسة تلك الأنشطة. احتفظ بالملف وشاركه واجعل جميع من حولك ينضمون إليك.