النشاط البدني هو أي حركة تقوم بها تؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها أثناء الراحة، ويمكن لكافة أفراد المجتمع ممارسة النشاط البدني بأي شكل وفي أي زمان ومكان. وتوصي إرشادات منظمة الصحة العالمية أن يقوم البالغون بممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من الأنشطة الرياضية خمس مرات في الأسبوع، وذلك للحفاظ على صحة جيدة.