ما هو النشاط البدني؟ وكيف أزيد من نشاطي البدني اليومي؟
طباعة
مشاركة 19 يناير 2023
عام 
النشاط البدني هو أي حركة تقوم بها تؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها أثناء الراحة، ويمكن لكافة أفراد المجتمع ممارسة النشاط البدني بأي شكل وفي أي زمان ومكان. وتوصي إرشادات منظمة الصحة العالمية أن يقوم البالغون بممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من الأنشطة الرياضية خمس مرات في الأسبوع، وذلك للحفاظ على صحة جيدة.
المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي
إذا أعجبك المحتوى يمكنك مشاركته عبر